【喝柠檬水的好处和坏处】柠檬片泡水的副作用

柠檬太酸了。 喝太多会伤胃和牙齿。 长期使用会对脾胃造成损害。 如果不能消化营养,就会长痘痘。 因此,喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。

1.生吃柠檬前不要吸烟。 香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C,转化为对身体造成伤害的物质。

2.柠檬产生柠檬酸,呈酸性。 经常饮用,容易引起胃酸过多,对脾胃造成损害。

3、不要空腹喝,因为它呈酸性,容易对胃造成伤害。

4、柠檬中含有一些光敏物质,内服也能被人体吸收。 随着阳光的照射,皮肤会变黑且敏感。

如果用柠檬水代替白水解渴,泡的水一定要清淡。 一大块带皮的柠檬可以浸泡在1升水中,水可以倒入3到4个小杯子中。 一般冲泡2~3次。 如果没有柠檬味,就换一块新的即可。 这样泡出来的柠檬水不酸不涩,有比较清爽的香味,不需要加糖或蜂蜜就可以喝,而且含有的能量几乎可以忽略不计。 如果柠檬片放多了,需要加糖或者蜂蜜来帮助平衡酸味。

最后需要提醒大家的是,柠檬水如果加点蜂蜜或者糖的话味道会更好。 然而,微甜的柠檬水含糖量约为5%,一杯(200克)含糖蜂蜜水含有40大卡的能量。 如果喝两杯,相当于吃了1/4碗米饭,所以需要控制体重的人应该限量。

另外,胃酸过多的人只需将柠檬水泡得尽量淡后再喝,因为少量的柠檬酸有利于胃粘膜的修复。 对于消化不良的人来说,进餐时在淡柠檬水中加入一小片生姜,也有利于促进消化液的分泌。 不加糖的淡柠檬水不含钠,几乎不含能量,但含有钾、少量维生素C和少量黄酮类化合物。 非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。